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Eigentlich möchte ich gewicht verlieren, während ich nachdenken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Unterleib hatte, geschwinder wie auch sportlicher war sowie auf Strandphotos überlegen aussah. Mit 8 Lenzen hat mich jene Eigenschaft gottlob keineswegs lange beschäftigt. Ich war kein beleibtes Heranwachsender, lediglich ein wenig dicklich. Ungleichartig wurde es in der fünften Klasse. Schrittweise haben die ersten Girl begonnen, sich für Jungs zu interessieren, das Äußeres fing an eine Rolle zu spielen sowie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich unwohl in meinem Korpus, traute mich keineswegs, dieselben Kleidung wie die anderen zu tragen sowie lernte schon ausgesprochen früh, mich mit der Identität „Dick“ abzufinden.

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Oft startete ich kindhafte, stumpfe Bemühunge den übrig gebliebenen Kilos den Kampf anzusagen, jedoch auf Grund der Tatsache von nicht ausreichender Struktur, fehlendem Wissen und einem geringschätzigen Schmunzeln der Erziehungsberechtigte scheiterte jeder Bemühung nach höchstens einer Woche.

Sodann kam die Pubertät. Es gab Wochen, an denen ich unverhältnismäßig Sport trieb und nichts mehr aß, erwartungsgemäß hielten die Anfälle in keinster Weise lange vor und ich finde es bis dato bedauernswert, dass meine Erziehungsberechtigte dabei untätig zugesehen haben. Z. B. aß ich eine ganze Woche ausschließlich Äpfel sowie sie hinderten mich nicht daran. Sie ermutigten mich auch keineswegs, sie ließen es einfach vorfallen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ wie auch nahm erwartungsgemäß zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt und irgendwann beschloss ich, dass mein Metabolismus jetzig im Eimer sei. Ich bewegte mich ständig an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kilo drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven und war kein „Strich in der Landschaft“ ebenso wie tröstete mich mit solchen Aussagen und Begriffen, insgeheim hasste ich aber meinen Leib ebenso wie wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss dazu äußern, dass ich immer unsportlich war, mit fünfzehn angefangen habe zu schmöken wie auch leidenschaftlich gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, weswegen ich zunahm. Ich aß ja schließlich viele gesunde Sachen, naschte in keiner Weise nur Süßes, sondern genauso reichlich Frucht (1,5-2 kilo Obst tag für Tag waren normal für mich!) ebenso wie trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war sowie mickrig einen Tacken dagegen tun konnte. Bekanntermaßen waren meine Mutter wie auch meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Bauch bekommen und meine Tante trug auch die Größe 48. Logischerweise waren es die Gene, die mich korpulent machten. Und der kaputte Stoffwechsel.

Es dauerte weitere fünf Jahre sowie ich überschritt den Schwellenwert zur Fettleibigkeit ebenso wie die Fettpölsterchen wurden zu einer außerordentlichen Masse, die mich unbeweglich machte wie auch ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam kaum noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen und ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich weiter und blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen ebenso wie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Abnehmen“ versunken.

„Es muss unverwöhnt „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft und wartete ruhig auf das Klick. Mitunter folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nix hielt lange an ebenso wie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- ebenso wie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen sowie das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Ebenso wie ebendiese veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, als ich auf die Waage ging wie auch zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kg bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar auf keinen Fall mehr nach, in welchem Fettsucht-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Und wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Zwiegespräch kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften ebenso wie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Unterhaltung ebenso wie er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns wie auch er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner arg ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht sowie war unsportlich, unbeweglich ebenso wie dauerhaft kränklich. Hernach hat er ernährungsumstellung für sich entdeckt. Es klang für mich wirklich spannend ebenso wie er erzählte mir wesentlich massenhaft darüber, was mein Bild vom Abspecken zum ersten Mal ankratzte.
ernährungsumstellung klang arg gescheit sowie vor allem klang es auf keinen Fall nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah und mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss ernährungsumstellung Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit ernährungsumstellung Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an ebenso wie meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte massenhaft mit ihm über ernährungsumstellung reden und habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten ziemlich zuversichtlich überwinden sowie musste mehrere Sachen feststellen:

  • Gewicht verlieren muss in keiner Weise mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit ernährungsumstellung bewusst, aber man kann auch abnehmen ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Leben mit ernährungsumstellung muss eine bewusste Resolution sein, aber es ist unverwöhnt sich für gesundes und unkompliziertes Gewicht verlieren zu entscheiden.
  • Man kann lecker essen sowie satt werden und trotzdem gewicht verlieren.
  • Es gibt keinen fehlerhaften Stoffwechsel. Es ist alles o. K. mit meinem Stoffwechsel, ich habe schlicht zu viel gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt wie auch gelegentlich Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit null zu tun, offensichtlich bin ich ausgesprochen wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch ernährungsumstellung bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur wie auch den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kg abgenommen ebenso wie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nichts an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose ein kleines bisschen lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt ebenso wie dass ich schrittweise Kondition gewinne, Neben dem ernährungsumstellung sah ich immerzu zu, dass ich gut auf meine Gesundheit 8 gebe und möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen sowie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank massenweise wie auch versuchte mich wirklich mit der Zeit am Muskelaufbau. ernährungsumstellung war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen sowie übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich unverwöhnt keineswegs leiden musste. Im ersten Monat hatte ich in keinster Weise einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit ernährungsumstellung Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch ernährungsumstellung verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit ernährungsumstellung brachte Änderungen mit sich jedoch ich merkte, dass ab sowie an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin und fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte unverwöhnt ernährungsumstellung testen wie auch gewicht verlieren. Nunmehr wollte ich den Prozess in kurz- wie auch langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis besser messen wie auch beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh mitnichten gertenschlank sein, einfach in die hinterste Schublade meines Bewusstseins ebenso wie versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg ebenso wie damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch keinesfalls ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit ernährungsumstellung abnahmen, es schien keinesfalls unmöglich.

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Ich arbeitete vorwärts mit ernährungsumstellung, die Kilos purzelten wie auch endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Unterleib, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an und ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

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Die beste Variante dafür war selbstverständlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen sowie ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Neugierde über kurz oder lang sowie wir trafen uns jederzeit öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kilo abgenommen wie auch ernährungsumstellung wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin mitnichten lediglich ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, ernährungsumstellung machte es erdenklich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Gewicht verlieren ob mit oder ohne ernährungsumstellung ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, diese Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich wie auch helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird wie auch keineswegs alleine gelassen wird. Ich würde tagein, tagaus Freunde miteinbeziehen ebenso wie mich austauschen wollen. Von Menschen, die ernährungsumstellung kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Keineswegs alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich geschwind bemängelt. Man solle ja aufpassen, in keinster Weise ins Untergewicht zu rutschen, ja mitnichten zu rasch abzunehmen, das wäre ungesund ebenso wie gefährlich. Aber mal ehrlich, außergewöhnliches Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit ebenso wie ein Risikofaktor für ausgewählte, teils tödliche Krankheiten. Weswegen hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, wie ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

ernährungsumstellung begleitete weiterhin meinen Alltag ebenso wie wurde zu Normalität. Wie ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kg war ich mitnichten mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen ebenso wie ich fühlte mich irre gut. Übrigens war ich extrem froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte täglich Öle, Lotionen und Cremes, massierte die haut beim Duschen wie auch sie bildete sich ziemlich rasch zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich und durch ernährungsumstellung hatte ich allg. einen ausgesprochen gesunden, gut versorgten Corpus.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit ernährungsumstellung einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kalorien sowie ging gelegentlich zum Körpererziehung. Aber man verändert sich, auch wenn man in keinster Weise direkt ernährungsumstellung nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Corpus verändert sowie lebt gesünder und bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben keinesfalls mehr in getrennten Wohnstätteen zu leben wie auch mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch nicht auf die Waage, aber als ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war alles genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kg verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert und gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von ernährungsumstellung.

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Im Nachhinein muss ich äußern, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm einen Tacken langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Korpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, mitnichten von ernährungsumstellung abzuweichen und konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich vollwertig, leicht, vital und min. zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so viel Energie, dass ich kaum müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Köter, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe wie auch Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppentour geschenkt sowie komplett eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher bloß in meinen Gedanken vorstellbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Kleidung, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Momentan trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider ebenso wie möchte mich mitnichten verstecken.

Mit ernährungsumstellung Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt ebenso wie die Liebe meines Lebens gefunden. Im Übrigen steckte ich allerlei Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung und Funktion von ernährungsumstellung und es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde sowie Familienmitglieder ebenso begeistert sind wie auch an ihrem Aussehen ebenso wie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein entspannendes Gefühl, bisschen zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde ernährungsumstellung zeitlebens weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness wie auch Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Lenz mit ernährungsumstellung kann ich gar nicht mehr in alte Muster verfallen. Ungleichartig wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil wie auch man wird unverwöhnt deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe sowie ich weiß, wie ich nun existieren möchte. Und ohne Zweifel weiß ich, dass mein Leib nun so bleibt und ich nie wieder in das alte Leben zurück will.

ernährungsumstellung begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle und als eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit ernährungsumstellung wundervoll ebenso wie ich bin stolz auf mein neues Ich.

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