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Quasi möchte ich abspecken, während ich denken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Bauch hatte, rascher ebenso wie sportlicher war wie auch auf Badestrandphotos besser aussah. Mit acht Lenzen hat mich jene Fakt gottlob in keinster Weise lange beschäftigt. Ich war kein übergewichtiges Spross, alleinig ein klein bisschen beleibt. Divergent wurde es in der fünften Klasse. Mit der Zeit haben die ersten Mädel angefangen, sich für Jungs zu faszinieren, das Erscheinungsbild fing an eine Rolle zu spielen sowie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich unwohl in meinem Corpus, traute mich keineswegs, dieselben Anziehsachen wie die anderen zu tragen wie auch lernte schon arg früh, mich mit der Identität „Vollschlank“ abzufinden.

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Beständig startete ich kindische, tapsige Anlaufe den übrig gebliebenen Kilos den Kampf anzusagen, jedoch auf Grund der Tatsache von mangelbehafteter Struktur, fehlendem Wissen sowie einem geringschätzigen Lächeln der Erziehungsberechtigte scheiterte jeder Bestrebung nach höchstens einer Woche.

Danach kam die Reifezeit. Es gab Wochen, an denen ich exzessiv Sport trieb und nichts mehr aß, verständlicherweise hielten die Anfälle nicht lange vor sowie ich finde es weiterhin bedauerlich, dass meine Erziehungsberechtigte dabei passiv zugesehen haben. Zum Beispiel aß ich eine ganze Woche nur Äpfel sowie sie hinderten mich mitnichten daran. Sie ermutigten mich auch keineswegs, sie ließen es schlicht durchgehen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ wie auch nahm verständlicherweise zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt und irgendwann beschloss ich, dass mein Metabolismus jetzig schadhaft sei. Ich bewegte mich durch die Bank an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kilogramm drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven ebenso wie war kein „Strich in der Landschaft“ wie auch tröstete mich mit solchen Aussagen sowie Begriffen, unbeobachtet hasste ich aber meinen Leib sowie wünschte, ich hätte auch einen normalen Metabolismus wie die anderen.

Man muss nun bemerken, dass ich andauernd unsportlich war, mit fünfzehn begonnen habe zu quarzen ebenso wie hingebungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, weswegen ich zunahm. Ich aß ja bekanntlich viele gesunde Dinge, naschte in keiner Weise lediglich Süßes, sondern ebenfalls reichlich Frucht (1,5-2 kg Obst tag für Tag waren normal für mich!) und trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war wie auch mickrig bisschen dagegen tun konnte. Bekanntermaßen waren meine Mutter sowie meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Bauch bekommen wie auch meine Tante trug auch die Größe 48. Selbstverständlich waren es die Gene, die mich dick machten. Wie auch der kaputte Stoffwechsel.

Es dauerte weitere fünf Jahre ebenso wie ich überschritt den Schwellwert zur Adipositas sowie die Fettpölsterchen wurden zu einer beachtlichen Masse, die mich unbeweglich machte und ich angefangen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam kaum noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen sowie ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich progressiv sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen ebenso wie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Gewicht verlieren“ versunken.

„Es muss schlicht „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft ebenso wie wartete behäbig auf das Klick. Aber und abermal folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nix hielt lange an wie auch ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- wie auch Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen wie auch das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Sowie jene veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, wie ich auf die Waage ging sowie zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kilo bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar mitnichten mehr nach, in welchem Fettleibigkeit-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Wie auch wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Unterhaltung kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften ebenso wie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Gespräch sowie er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns ebenso wie er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner wirklich ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht und war unsportlich, unbeweglich wie auch dauerhaft kränklich. Also hat er ernährungsumstellung für sich entdeckt. Es klang für mich wirklich spannend wie auch er erzählte mir extrem reichlich darüber, was mein Bild vom Abspecken zum ersten Mal ankratzte.
ernährungsumstellung klang äußerst gescheit ebenso wie vor allem klang es in keinster Weise nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah und mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss ernährungsumstellung Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit ernährungsumstellung Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an und meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte viel mit ihm über ernährungsumstellung reden sowie habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten extrem zuversichtlich überwinden wie auch musste mehrere Sachen feststellen:

  • Gewicht verlieren muss keineswegs mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit ernährungsumstellung bewusst, aber man kann auch gewicht verlieren ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit ernährungsumstellung muss eine bewusste Urteilsfindung sein, aber es ist unverwöhnt sich für gesundes ebenso wie unkompliziertes Abspecken zu entscheiden.
  • Man kann lecker essen ebenso wie satt werden ebenso wie trotzdem abspecken.
  • Es gibt keinen defekten Metabolismus. Es ist alles okay mit meinem Stoffwechsel, ich habe schlicht zu reichlich gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt wie auch fast nie Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit nix zu tun, offensichtlich bin ich besonders wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch ernährungsumstellung bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur und den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilo abgenommen wie auch fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nichts an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose bisschen lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt wie auch dass ich langsam Kondition gewinne, Neben dem ernährungsumstellung sah ich die ganze Zeit zu, dass ich gut auf meine Gesundheit 8 gebe sowie möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen wie auch fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank massenweise ebenso wie versuchte mich ausgesprochen langsam am Muskelaufbau. ernährungsumstellung war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen wie auch übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich schlicht keinesfalls leiden musste. Im ersten Monat hatte ich mitnichten einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Existieren mit ernährungsumstellung Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch ernährungsumstellung verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit ernährungsumstellung brachte Veränderungen mit sich doch ich merkte, dass ab ebenso wie an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin wie auch fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte schlicht ernährungsumstellung testen ebenso wie abspecken. Aktuell wollte ich den Prozess in kurz- wie auch langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis überlegen messen und beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh in keiner Weise schlank sein, einfach in die hinterste Schublade meines Bewusstseins sowie versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg und damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch nicht ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit ernährungsumstellung abnahmen, es schien nicht unmöglich.

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Ich arbeitete progressiv mit ernährungsumstellung, die Kilos purzelten wie auch endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Wanst, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an ebenso wie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

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Die beste Variante dafür war selbstverständlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen sowie ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Neugierde irgendwann wie auch wir trafen uns täglich öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kilo abgenommen wie auch ernährungsumstellung wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin mitnichten alleinig ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, ernährungsumstellung machte es vorstellbar.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Gewicht verlieren ob mit oder ohne ernährungsumstellung ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, jene Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich und helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird sowie in keiner Weise alleine gelassen wird. Ich würde zeitlebens Freunde miteinbeziehen und mich austauschen wollen. Von Menschen, die ernährungsumstellung kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Keineswegs alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich zügig bemängelt. Man solle ja aufpassen, in keiner Weise ins Untergewicht zu rutschen, ja keinesfalls zu fix abzunehmen, das wäre ungesund ebenso wie gefährlich. Aber mal ehrlich, enormes Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit und ein Risikofaktor für verschiederlei, teils tödliche Erkrankungen. Warum hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, als ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

ernährungsumstellung begleitete weiterhin meinen Alltag wie auch wurde zu Normalität. Wie ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilo war ich keineswegs mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen wie auch ich fühlte mich wahnsinnig gut. Übrigens war ich wesentlich froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte jeden Tag Öle, Lotionen und Cremes, massierte die haut beim Duschen und sie bildete sich ziemlich hurtig zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich wie auch durch ernährungsumstellung hatte ich allg. einen außergewöhnlich gesunden, gut versorgten Corpus.

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Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit ernährungsumstellung einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal wie auch ging gelegentlich zum Leibesertüchtigung. Aber man verändert sich, auch wenn man mitnichten direkt ernährungsumstellung nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Korpus verändert wie auch lebt gesünder ebenso wie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben mitnichten mehr in getrennten Wohnstätteen zu existieren ebenso wie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch mitnichten auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war was auch immer genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kg verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert ebenso wie gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von ernährungsumstellung.

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Im Nachhinein muss ich schildern, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm ein wenig langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Leib zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, in keinster Weise von ernährungsumstellung abzuweichen sowie konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich vollwertig, leicht, vital wie auch wenigstens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so massenweise Energie, dass ich unbedeutend müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Köter, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe wie auch Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppingtour geschenkt wie auch in Gänze eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher bloß in meinen Gedanken erdenklich war, so wurde es zu Realität: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Anziehsachen, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Mittlerweile trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider und möchte mich keinesfalls verstecken.

Mit ernährungsumstellung Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt sowie die Liebe meines Lebens entdeckt. Im Übrigen steckte ich verschiedene Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung sowie Funktion von ernährungsumstellung sowie es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde sowie Familienmitglieder ebenso begeistert sind sowie an ihrem Äußeres wie auch der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein entspannendes Gefühl, bisserl zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde ernährungsumstellung immer weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness und Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Jahr mit ernährungsumstellung kann ich gar mitnichten mehr in alte Muster verfallen. Verschieden wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil wie auch man wird unverwöhnt deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe sowie ich weiß, wie ich derzeit existieren will. Sowie unweigerlich weiß ich, dass mein Leib inzwischen so bleibt sowie ich nie wieder in das alte Existieren zurück will.

ernährungsumstellung begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle ebenso wie wie eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit ernährungsumstellung legendenhaft und ich bin stolz auf mein neues Ich.

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