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An sich will ich abspecken, derweil ich denken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Wanst hatte, hurtiger sowie leistungsfähiger war und auf Strandphotos besser aussah. Mit 8 Jahren hat mich jene Faktum glücklicherweise mitnichten lange beschäftigt. Ich war kein übergewichtiges Kind, nur eine Prise drall. Unähnlich wurde es in der fünften Klasse. Langsam haben die ersten Mädchen angefangen, sich für Jungs zu interessieren, das Präsenz fing an eine Rolle zu spielen sowie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich mulmig in meinem Leib, traute mich in keiner Weise, dieselben Sachen wie die anderen zu tragen wie auch lernte schon extrem früh, mich mit der Identität „Vollschlank“ abzufinden.

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Hin und wieder startete ich alberne, ungelenke Versuche den übergebliebenen Kilogramms den Kampf anzusagen, allerdings aufgrund von fehlerhafter Struktur, fehlendem Verstehen und einem geringschätzigen Lachen der Eltern scheiterte jeder Bestrebung nach höchstens einer Woche.

Sodann kam die Adoleszenz. Es gab Wochen, an denen ich unmäßig Sport trieb sowie nix mehr aß, logischerweise hielten die Anfälle auf keinen Fall lange vor und ich finde es nach wie vor schade, dass meine Erziehungsberechtigte dabei faul zugesehen haben. Z. B. aß ich eine ganze Woche lediglich Äpfel wie auch sie hinderten mich auf keinen Fall daran. Sie ermutigten mich auch in keiner Weise, sie ließen es schlicht vorkommen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ sowie nahm natürlich zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt wie auch früher oder später beschloss ich, dass mein Metabolismus gegenwärtig kaputt sei. Ich bewegte mich ohne Ausnahme an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kg drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven ebenso wie war kein „Strich in der Landschaft“ sowie tröstete mich mit solchen Aussagen sowie Begriffen, unbeobachtet hasste ich aber meinen Körper und wünschte, ich hätte auch einen normalen Metabolismus wie die anderen.

Man muss in diesem Fall vermerken, dass ich allzeit unsportlich war, mit fünfzehn begonnen habe zu qualmen und aufopferungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, aus welchem Grund ich zunahm. Ich aß ja bekanntermaßen viele heilsame Dinge, naschte nicht nur Süßes, sondern ebenfalls ausgiebig Frucht (1,5-2 kilo Obst tag für Tag waren normal für mich!) sowie trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich schlicht so von Natur aus war sowie kaum ein klein bisschen dagegen tun konnte. Schließlich waren meine Mutter sowie meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Unterleib bekommen sowie meine Tante trug auch die Größe 48. Erwartungsgemäß waren es die Gene, die mich fett machten. Wie auch der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre wie auch ich überschritt den Schwellenwert zur Adipositas wie auch die Fettpölsterchen wurden zu einer außerordentlichen Masse, die mich unbeweglich machte ebenso wie ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam wenige Male noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen ebenso wie ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich vorwärts wie auch blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen wie auch dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Abnehmen“ versunken.

„Es muss schlicht „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft und wartete gelassen auf das Klick. Oft folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nichts hielt lange an sowie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- und Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen und das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Ebenso wie diese veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, als ich auf die Waage ging wie auch zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kilo bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar nicht mehr nach, in welchem Fettleibigkeit-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Sowie wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Konversation kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften ebenso wie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Dialog und er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns und er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner außerordentlich ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht wie auch war unsportlich, unbeweglich wie auch dauerhaft kränklich. Hernach hat er ernährungsumstellung plan kostenlos für sich entdeckt. Es klang für mich extrem spannend ebenso wie er erzählte mir äußerst massenhaft darüber, was mein Bild vom Abspecken zum ersten Mal ankratzte.
ernährungsumstellung plan kostenlos klang ziemlich gescheit wie auch vor allem klang es mitnichten nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah wie auch mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss ernährungsumstellung plan kostenlos Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit ernährungsumstellung plan kostenlos Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an wie auch meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte reich mit ihm über ernährungsumstellung plan kostenlos reden sowie habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten extrem zuversichtlich überwinden und musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss keinesfalls mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit ernährungsumstellung plan kostenlos bewusst, aber man kann auch abnehmen ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit ernährungsumstellung plan kostenlos muss eine bewusste Urteilsfindung sein, aber es ist unverwöhnt sich für gesundes sowie unkompliziertes Abspecken zu entscheiden.
  • Man kann lecker essen ebenso wie satt werden sowie trotzdem abnehmen.
  • Es gibt keinen fehlerhaften Stoffwechsel. Es ist die Gesamtheit okay mit meinem Stoffwechsel, ich habe einfach zu massenweise gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt wie auch selten Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit nix zu tun, offensichtlich bin ich außerordentlich wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch ernährungsumstellung plan kostenlos bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur und den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilogramm abgenommen sowie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut null an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose ein klein bisschen lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt sowie dass ich nach und nach Kondition gewinne, Neben dem ernährungsumstellung plan kostenlos sah ich kontinuierlich zu, dass ich gut auf meine Gesundheit 8 gebe ebenso wie möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen wie auch fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank viel ebenso wie versuchte mich besonders mit der Zeit am Muskelaufbau. ernährungsumstellung plan kostenlos war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen ebenso wie übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich unverwöhnt in keiner Weise leiden musste. Im ersten Monat hatte ich keineswegs einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit ernährungsumstellung plan kostenlos Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch ernährungsumstellung plan kostenlos verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit ernährungsumstellung plan kostenlos brachte Abänderungen mit sich indes ich merkte, dass ab wie auch an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin sowie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte schlicht ernährungsumstellung plan kostenlos testen wie auch abspecken. Inzwischen wollte ich den Prozess in kurz- sowie langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis überlegen messen ebenso wie beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh keineswegs gertenschlank sein, unverwöhnt in die hinterste Schublade meines Bewusstseins wie auch versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg ebenso wie damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch auf keinen Fall ganz daran, aber die Euphorie war größer als die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit ernährungsumstellung plan kostenlos abnahmen, es schien keinesfalls unmöglich.

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Ich arbeitete progressiv mit ernährungsumstellung plan kostenlos, die Kilos purzelten wie auch endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Unterleib, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an sowie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

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Die beste Variante dafür war erwartungsgemäß mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen und ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Belang früher oder später wie auch wir trafen uns permanent öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kilo abgenommen ebenso wie ernährungsumstellung plan kostenlos wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin mitnichten nur ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, ernährungsumstellung plan kostenlos machte es möglich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Abspecken ob mit oder ohne ernährungsumstellung plan kostenlos ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, jene Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich ebenso wie helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird ebenso wie in keinster Weise alleine gelassen wird. Ich würde immerdar Freunde miteinbeziehen wie auch mich austauschen wollen. Von Menschen, die ernährungsumstellung plan kostenlos kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • In keiner Weise alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich zügig bemängelt. Man solle ja aufpassen, in keiner Weise ins Untergewicht zu rutschen, ja keineswegs zu fix abzunehmen, das wäre ungesund wie auch gefährlich. Aber mal ehrlich, außergewöhnliches Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit sowie ein Risikofaktor für jedwederlei, teils tödliche Krankheiten. Aus welchem Grund hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, als ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

ernährungsumstellung plan kostenlos begleitete weiterhin meinen Alltag sowie wurde zu Normalität. Wie ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kg war ich keineswegs mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen ebenso wie ich fühlte mich wahnsinnig gut. Übrigens war ich sehr froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte tag für Tag Öle, Lotionen sowie Cremes, massierte die haut beim Duschen und sie bildete sich ziemlich zügig zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich sowie durch ernährungsumstellung plan kostenlos hatte ich allg. einen arg gesunden, gut versorgten Korpus.

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Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit ernährungsumstellung plan kostenlos einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal und ging gelegentlich zum Leibesertüchtigung. Aber man verändert sich, auch wenn man in keinster Weise direkt ernährungsumstellung plan kostenlos nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Korpus verändert wie auch lebt gesünder sowie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben in keiner Weise mehr in getrennten Behausungen zu existieren und mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch keinesfalls auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war die Gesamtheit genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert ebenso wie gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von ernährungsumstellung plan kostenlos.

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Im Nachhinein muss ich bemerken, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm etwas langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Korpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, mitnichten von ernährungsumstellung plan kostenlos abzuweichen und konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich vollwertig, leicht, vital wie auch mindestens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so massenhaft Energie, dass ich selten müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Hund, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe sowie Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Einkaufsbummeltour geschenkt sowie rundherum eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher nur in meinen Gedanken vorstellbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Kluft, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Derzeit trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider und will mich mitnichten verstecken.

Mit ernährungsumstellung plan kostenlos Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt ebenso wie die Liebe meines Lebens aufgespürt. Im Übrigen steckte ich verschiederlei Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung ebenso wie Funktion von ernährungsumstellung plan kostenlos und es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde sowie Familienmitglieder ebenso begeistert sind und an ihrem Präsenz ebenso wie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein beruhigendes Gefühl, bisserl zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde ernährungsumstellung plan kostenlos ständig weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness wie auch Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Jahr mit ernährungsumstellung plan kostenlos kann ich gar auf keinen Fall mehr in alte Muster verfallen. Verschieden als bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil und man wird schlicht deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe sowie ich weiß, wie ich mittlerweile existieren möchte. Ebenso wie mit Sicherheit weiß ich, dass mein Leib nun so bleibt wie auch ich nie wieder in das alte Existieren zurück will.

ernährungsumstellung plan kostenlos begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle sowie wie eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit ernährungsumstellung plan kostenlos wundervoll und ich bin stolz auf mein neues Ich.

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