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An und für sich möchte ich gewicht verlieren, derweil ich verstand benutzen kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Unterleib hatte, rascher sowie sportiver war ebenso wie auf Badestrandfotos überlegen aussah. Mit acht Lenzen hat mich selbige Umstand gott sei Dank nicht ellenlange beschäftigt. Ich war kein vollschlankes Spross, bloß ein wenig pummelig. Voneinander abweichend wurde es in der fünften Klasse. Mit der Zeit haben die ersten Mädchen angefangen, sich für Jungs zu faszinieren, das Präsenz fing an eine Rolle zu spielen sowie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich mulmig in meinem Körper, traute mich in keinster Weise, dieselben Kleidung wie die anderen zu tragen wie auch lernte schon außerordentlich früh, mich mit der Identität „Beleibt“ abzufinden.

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Stetig startete ich unreife, stumpfe Versuche den überschüssigen Kilogramms den Kampf anzusagen, indes aufgrund von kaputter Struktur, fehlendem Verstehen und einem geringschätzigen Lächeln der Eltern scheiterte jeder Anlauf nach höchstens einer Woche.

Also kam die Adoleszenz. Es gab Wochen, an denen ich zügellos Körpererziehung trieb sowie null mehr aß, natürlich hielten die Anfälle auf keinen Fall lange vor wie auch ich finde es bis jetzt beklagenswert, dass meine Eltern dabei tatenlos zugesehen haben. Z. B. aß ich eine ganze Woche lediglich Äpfel ebenso wie sie hinderten mich keineswegs daran. Sie ermutigten mich auch mitnichten, sie ließen es schlicht passieren. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ und nahm logischerweise zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt sowie irgendwann beschloss ich, dass mein Metabolismus derzeit abgekackt sei. Ich bewegte mich fortwährend an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kg drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven und war kein „Strich in der Landschaft“ und tröstete mich mit solchen Aussagen wie auch Begriffen, unbeobachtet hasste ich aber meinen Leib und wünschte, ich hätte auch einen normalen Metabolismus wie die anderen.

Man muss in diesem Fall erläutern, dass ich stets unsportlich war, mit fünfzehn angefangen habe zu schmöken ebenso wie aufopferungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, wieso ich zunahm. Ich aß ja schließlich viele heilsame Sachen, naschte auf keinen Fall bloß Süßes, sondern im gleichen Sinne reichlich Frucht (1,5-2 kg Obst tagtäglich waren normal für mich!) sowie trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich schlicht so von Natur aus war ebenso wie winzig etwas dagegen tun konnte. Bekanntlich waren meine Mutter wie auch meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Wanst bekommen und meine Tante trug auch die Größe 48. Naturgemäß waren es die Gene, die mich wohlbeleibt machten. Sowie der kaputte Stoffwechsel.

Es dauerte weitere fünf Jahre sowie ich überschritt den Schwellwert zur Fettleibigkeit ebenso wie die Fettpölsterchen wurden zu einer pompösen Masse, die mich unbeweglich machte sowie ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam wenig noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen ebenso wie ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich progressiv sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen und dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Abnehmen“ versunken.

„Es muss schlicht „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft ebenso wie wartete geduldig auf das Klick. Hin und wieder folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nichts hielt lange an ebenso wie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- wie auch Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen wie auch das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Wie auch diese veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, als ich auf die Waage ging ebenso wie zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kg bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar auf keinen Fall mehr nach, in welchem Adipositas-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Sowie wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Dialog kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften ebenso wie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Gespräch ebenso wie er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns wie auch er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner ziemlich ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht ebenso wie war unsportlich, unbeweglich ebenso wie dauerhaft kränklich. Dann hat er paleo für sich entdeckt. Es klang für mich ungemein spannend und er erzählte mir wirklich massenweise darüber, was mein Bild vom Abnehmen zum ersten Mal ankratzte.
paleo klang ungemein sinnig ebenso wie vor allem klang es mitnichten nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah wie auch mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss paleo Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit paleo Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an wie auch meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte massenweise mit ihm über paleo reden ebenso wie habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten außerordentlich zuversichtlich überwinden sowie musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss keinesfalls mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit paleo bewusst, aber man kann auch abnehmen ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit paleo muss eine bewusste Urteilsfindung sein, aber es ist schlicht sich für gesundes ebenso wie unkompliziertes Abnehmen zu entscheiden.
  • Man kann lecker tafeln ebenso wie satt werden wie auch trotzdem abspecken.
  • Es gibt keinen beschädigten Metabolismus. Es ist die Gesamtheit o. K. mit meinem Metabolismus, ich habe unverwöhnt zu viel gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt ebenso wie kaum Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit null zu tun, offensichtlich bin ich ungemein wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch paleo bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur ebenso wie den Leitfaden.

paleo Erfahrungen

Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kg abgenommen und fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nichts an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose ein klein bisschen lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt wie auch dass ich gemächlich Kondition gewinne, Neben dem paleo sah ich pausenlos zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe sowie möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen sowie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank reich und versuchte mich ausgesprochen langsam am Muskelaufbau. paleo war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen wie auch übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich schlicht keineswegs leiden musste. Im ersten Monat hatte ich nicht einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Existieren mit paleo Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch paleo verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit paleo brachte Abänderungen mit sich indes ich merkte, dass ab und an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin ebenso wie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte einfach paleo testen wie auch gewicht verlieren. Mittlerweile wollte ich den Prozess in kurz- und langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis besser messen wie auch beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh in keiner Weise schlank sein, einfach in die hinterste Schublade meines Bewusstseins sowie versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg ebenso wie damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch in keiner Weise ganz daran, aber die Euphorie war größer als die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit paleo abnahmen, es schien in keiner Weise unmöglich.

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Ich arbeitete progressiv mit paleo, die Kilos purzelten sowie endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Bauch, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an sowie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

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Die beste Variante dafür war natürlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen und ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Neugierde über kurz oder lang sowie wir trafen uns täglich öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

Ich hatte schon stolze dreißig Kilogramm abgenommen sowie paleo wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin keinesfalls alleinig ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, paleo machte es möglich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Sachen kennen:

  • Abspecken ob mit oder ohne paleo ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, jene Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich sowie helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird wie auch keineswegs alleine gelassen wird. Ich würde tagein, tagaus Freunde miteinbeziehen und mich austauschen wollen. Von Menschen, die paleo kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Auf keinen Fall alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich zügig bemängelt. Man solle ja aufpassen, auf keinen Fall ins Untergewicht zu rutschen, ja auf keinen Fall zu geschwind abzunehmen, das wäre ungesund wie auch gefährlich. Aber mal ehrlich, enormes Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit wie auch ein Risikofaktor für einige, teils tödliche Erkrankungen. Weswegen hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, als ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

paleo begleitete weiterhin meinen Alltag ebenso wie wurde zu Normalität. Wie ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilo war ich mitnichten mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen sowie ich fühlte mich unglaublich gut. Übrigens war ich besonders froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte tag für Tag Öle, Lotionen wie auch Cremes, massierte die haut beim Duschen sowie sie bildete sich ziemlich rasant zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich sowie durch paleo hatte ich allgemein einen äußerst gesunden, gut versorgten Corpus.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit paleo einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal und ging gelegentlich zum Leibesertüchtigung. Aber man verändert sich, auch wenn man nicht direkt paleo nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Korpus verändert wie auch lebt gesünder ebenso wie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben keinesfalls mehr in getrennten Wohnungen zu existieren sowie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch keinesfalls auf die Waage, aber als ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war alles genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilogramm verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert sowie gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von paleo.

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Im Nachhinein muss ich vermerken, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm etwas langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Corpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, in keiner Weise von paleo abzuweichen und konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich heilsam, leicht, vital sowie min. zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so massenweise Energie, dass ich nicht oft müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Köter, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe und Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppingtour geschenkt und rundherum eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher lediglich in meinen Gedanken möglich war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Outfit, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Jetzig trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider ebenso wie will mich in keiner Weise verstecken.

Mit paleo Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt und die Liebe meines Lebens aufgespürt. Im Übrigen steckte ich einige Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung wie auch Funktion von paleo sowie es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde und Familienmitglieder ebenso begeistert sind sowie an ihrem Erscheinungsbild wie auch der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein beruhigendes Gefühl, einen Tacken zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde paleo immerzu weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness ebenso wie Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Lenz mit paleo kann ich gar auf keinen Fall mehr in alte Muster verfallen. Voneinander abweichend wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil ebenso wie man wird einfach deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe und ich weiß, wie ich gegenwärtig leben will. Wie auch jedenfalls weiß ich, dass mein Korpus jetzt so bleibt wie auch ich nie wieder in das alte Existieren zurück möchte.

paleo begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle sowie als eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit paleo traumhaft ebenso wie ich bin stolz auf mein neues Ich.

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